重新把减肥计划置顶，准备再次开始减肥计划。这次，得有决心。过年回家几天，长了好多，现在是冬天还好，过些天穿衣服少了，肚子就不好看了，还是在140的时候好看一些，最好能在140左右，这样就会好看一些，也不至于像在今天洗衣服的时候蹲不下去了。 今年也会少喝点酒，过年的时候，回去七天，基本上没有休息，年后更是一桌接一桌，受不了，而且加上自己已经成了高血压了，父母又都是高血压， 胖了，喝酒多了，都是比较危险的事。 减肥，少喝酒。
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想保持适当的身段，要靠正确的饮食和适量的运动。在此特向朋友们介绍一下七天减肥3——5公斤的方法，有兴趣的朋友不妨试试。 1.全流质减肥法 这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。这个方法可以清理肠胃。增强体质。时间以一周为限。 2.苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法 每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。此法时间不宜过长。 3.无糖减肥法 可以吃的食物：肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。各种蛋类、鱼虾均可(贝，螺不可)。乳类有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。饮料类：饮水不限量，各类汤。茶，无糖汽水。柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。蔬果类：笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。作料：除糖之外均可。 不能吃的食物：凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。 上面的食谱不限量，饿了即可以吃，原因是体内没糖，就要燃烧脂肪。头两天还不十分明显，以后体重下降明显，切记的是不要骗自己，否则将前功尽弃。 此法最适合消除腰部、腹部肥肉。但毕竟不是均衡健康的理想减肥方法，希望朋友们能根据自身体会实际中灵活采用。
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